الاثنين، 22 يونيو، 2015

8 طرق سحرية لتخفيف الوزن



                                  8 طرق سحرية لتخفيف الوزن 



 الخطوة النفسية التي ستخرجك من طور التفكير في إنقاص الوزن إلى التفكير فقط في
تصغير المعدة وتلقائيا سوف ينزل وزنك
معدتك لم تكبر بيوم وليلة فالحل لن يكون بيوم وليلة نحن نريد حل دائم وجذري يكون رفيقك
مدى الحياة فلا بد أن يكون التطبيق سهل
صدقيني التطبيق سهل وسوف يأخذك إلى بر الأمان وستقولين وداعا للسمنة وأهلا بالرشاقة
1- كلي وجباتك كلها كالمعتاد لكن... بتخفيف الكمية وخاصة النشويات وابدئي بالتدريج
فبدلا من أكل رغيف ابدئي بأكل ثلاثة ارباعه لأربعة أيام ثم نصفه ثم ربعه
واستمري على ذلك وكذلك بالنسبة للرز وليكن همك تقليل الكمية لاتغيير نوع الأكل لأنك
إذا أكلت ما تحبين استطعت الإستمرار
2-ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة فسوف يساعدك على حرق الدهون
وعلى الإحساس بالشبع
3-كلي حبة فاكهة مع كل وجبة
4- استمتعي بشرب الشاي المحلى مرتين باليوم وكذلك قهوتك المفضلة بالسكر لأن الحرمان
منهم كالفطام عند الأطفال
5-استبدلي رغبتك في أكل الشبس مثلا بأكل خمس حبات لوز محمص يوميا فسوف تحسن
بشرتك وشعرك
6-استبدلي رغبتك في أكل الحلويات بأكل ثلاث حبات تمر يوميا أو عشرين حبة زبيب
7-المشي يوميا نصف ساعة وإن لم تستطيعي الخروج للمشي عليك بالرقص يوميا
إذا بدأت باتباع هذه الخطة السباعية فسوف تخسرين 2 كيلوغرام في الشهر أي 12 كيلو
في ستة أشهر والأهم من هذا أن معدتك اعتادت على هذه الكمية من الأكل وأكاد أجزم أنك
لن تعودي كالسابق
فالموضوع هو تصحيح كميات ليس فيه حرمان من شيء
إذن فليكن شعارك تصغير معدتك وتخفيف النشويات والدهون

التعليقات
0 التعليقات

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...